Logo
HOME
ODI TURNZ
ODI DANCE
ODI FIT
ALGEMENE INFORMATIE
FOTO'S & MEDIA
CONTACT
LINKS
ODI Fit

ODI Fit

ODI Fit

ODI Fit

De ODI Fit-groep bestaat uit een groep dames in de leeftijdscategorie van 45 tot 75 jaar.
Elke maandagavond sporten zij van 20:00 uur tot 21:00 uur onder leiding van Karin Francissen.

Tijdens de les wordt gewerkt aan het verbeteren en op peil houden van het uithoudingsvermogen, spierkracht en co÷rdinatie (algehele fitheid). Door regelmatig herhalen van de oefeningen wordt ook de flexibiliteit van het lichaam vergroot.

Na een warming-up volgen intensieve stap- en/of springoefeningen (aerobics), en wordt er ook regelmatig gebruik gemaakt van een stepbank (steps). Daarna volgen de grondoefeningen op een mat waarbij o.a. de been-, bil-, buik- en armspieren aan bod komen. Bij deze oefeningen wordt ook regelmatig gebruik gemaakt van een elastieken band (Dynaband).
Tenslotte volgt de cooling down met nog rek- en strekoefeningen.

Al deze oefeningen worden uitgevoerd op moderne ritmische fitness- en rustige cooling downmuziek.

Belangrijk is dat iedereen lekker in beweging is. Goed voor iedereen!
Heb je interesse? Kom dan een keer mee doen. Je krijgt 2 proeflessen gratis.