ODI
TURNZ
ODI
DANCE
ODI FIT
ALGEMENE
INFORMATIE
LINKS 
Elke maandagavond sporten zij van 20:00 uur tot 21:00 uur onder leiding van Karin Francissen.
Tijdens de les wordt gewerkt aan het verbeteren en op peil houden van het uithoudingsvermogen, spierkracht en coördinatie (algehele fitheid). Door regelmatig herhalen van de oefeningen wordt ook de flexibiliteit van het lichaam vergroot.
Na een warming-up volgen intensieve stap- en/of springoefeningen (aerobics), en wordt er ook regelmatig gebruik gemaakt van een stepbank (steps). Daarna volgen de grondoefeningen op een mat waarbij o.a. de been-, bil-, buik- en armspieren aan bod komen. Bij deze oefeningen wordt ook regelmatig gebruik gemaakt van een elastieken band (Dynaband).
Tenslotte volgt de cooling down met nog rek- en strekoefeningen.
Al deze oefeningen worden uitgevoerd op moderne ritmische fitness- en rustige cooling downmuziek.
Belangrijk is dat iedereen lekker in beweging is. Goed voor iedereen!
Heb je interesse? Kom dan een keer mee doen. Je krijgt 2 proeflessen gratis.